Kas ir serums?
Definīcija: 
"Serums ir ādas kopšanas līdzeklis ar augstu specifisku aktīvo vielu koncentrāciju, kas paredzēts, lai nodrošinātu ādai intensīvu vai specifisku kopšanu."
Kāda būtu šī specifiskā ādas kopšana? Minēšu tikai dažas:

• novecošanās procesu palēnināšana. Seruma sastāvā būs tādas aktīvas vielas kā piem. kofeīns, zaļās tējas ekstrakts, retinolu (A vit.) saturošas izejvielas u.c.
• antioksidatīva iedarbība.  Sastāvā pārsvarā būs dažādi vitamīni kā C, A, E u.c.
• intensīva mitrināšana. Sastāvā būs peptīdi, alvejas želeja, skvalāns u.c.
• intensīva barošana. Seruma sastāvā būs vērtīgas augu eļļas, augu ekstrakti u.c.
• pigmentācijas izmaiņu likvidēšana. Sastāvā būs C vitamīns, minerālvielas, augļskābes u.c.

Veicot seruma izvēli, vēl būtu jāņem vērā, vai āda ir problemātiska (hiperjūtīga; ir akne, keratoze, kuperoze, palielinātas poras). Bez tam vēl ir jāzin savs ādas tips: sausa, taukaina, kombinēta utt. Izklausās, ka nav tik vienkārši izvēlēties sev piemērotāko serumu. 
Lai atvieglotu izvēli, jāpievērš uzmanība, kas ir seruma sastāvā.
MĀKSLĪGI SINTEZĒTU serumu sastāvos ietilst tādas vielas kā naftas ķīmijas produkti, silikoni, mikroplastmasas, stabilizātori, konservanti, emulgātori, mākslīgas krāsvielas un smaržvielas. Vai šie produkti būtu jālieto? Es saku- nē. Pat, ja sastāvā ir arī dabīgas vielas, ieguvumu būs maz. 
DAĻĒJI DABĪGS serums pārsvarā saturēs augu izcelsmes un daļu sintezētas izejvielas kā piem. vitamīni, peptīdi, AHA skābes, hialuronskābi, glikolskābes, retinolu, koenzīmu, kolagēnu, fitosterolus, enzīmus u.c. Daļēji dabīgie serumi ir labi un veselībai nekaitīgi. Vienīgi gribu piebilst, ka sintezēto vielu molekulas ir lielākas kā dabīgu izejvielu molekulas. Tāpēc sintezētās vielas neuzsūcas ādā pilnībā. Tātad šādi sarumi dos tikai daļēju efektu no vēlamā. 
DABĪGU SERUMU sastāvā it tikai augu izcelsmes vielas kā piem., īpašas un retas eļļas, kuru ķīmiskā struktūra ir tuvu cilvēka tauku struktūrai; augu ekstrakti, kas ekstrahēti nelietojot kaitīgas vielas (naftas ķīmijas produkti, acetons, gāzes utt.); augu macerāti, augu izcelsmes glicerīns, augu sulas (piem. alveja), ļoti smalki augu vai minerālu pulveri, ēteriskās eļļas u.c.
Kā raksta ārsts- dermatologs Craig Kraffert: "Galvenais ir meklēt serumus, kas satur tonnu augu izcelsmes vielu — tie var nodrošināt koncentrētu barības vielu devu ādai." Es pilnībā piekrītu šim viedoklim. Vienīgais, ko gribu piebilst ir tas, ka ēterisko eļļu koncentrācijai serumā nevajadzētu būt virs 1%, t.i. 15 ml gatavā produktā būtu jābūt max. 3 pilieniem. Ja gribās masīvu ēterisko eļļu iedarbību uz ādu, tad ir citas metodes, kā piem. arompīlings vai aromliftings. 
Cik bieži lietot serumu? Neskatoties uz pašlaik populārajām rekomendācijām, es ieteiktu lietot serumus īsa kursa veidā jeb 1- 2 dienas nedēļā no rīta. Aktīvo vielu augstā koncentrācija var radīt ādas kairinājumu, alerģiskas izpausmes, dermatītu u.c. problēmas, jo rodas uzkrājošais efekts ko var saukt par "pārbarotu" ādu. Paliekam pie mērenības: ikdienā ziedūdens + krēms un dažreiz serums.

Avots:

• Dr. Joshua Zeichner,  board-certified dermatologist and director of cosmetic and clinical research at Mount Sinai Hospital's, USA
• Kelly Bilodeau, Executive Editor of Women's Health Watch, Harvard University, USA
• Liz Thompson, Organic Authority, Inc., USA
• Dr. Craig Kraffert, UK

​
​Dabīgās augļskābes (AHA jeb alfa hidroksi skābes) ir lielisks atbalsts mūsu rūpēs par skaistu ādu. Tās spēj iedarboties uz ādu molekulārā, šūnu un audu līmenī.
Kur iegūst dabīgās augļskābes? Tās ir augļos. Tos pievienojot sejas maskās, ir iespējams ādu lutināt ar augļskābēm. Bet visvienkāršākais veids ikdienas lietošanai būtu tie hidrolāti, kuros ir augļskābes.
Īsumā pastāstīšu par dažām hidrolātos sastopamākajām augļskābēm:
* ābolskābe- stimulē metabolismu šūnās, tai piemīt mitrinošas, balinošas, antioksidantu un pretiekaisumu īpašības. Ābolskābe ir atrodama ābolos, ērkšķogās, vīnogās, bārbelēs, avenēs.
* citronskābe- balināšanas efekts, piemīt baktericīda un antioksidantu iedarbība. Citronskābe ir viena no dabā visbiežāk sastopamajām organiskajām skābēm. Tā atrodama ne tikai citronos, bet arī daudzos citos augļos un ogās (jāņogās, brūklenēs, pīlādžogās), biešu sulā, vīnā, skujās un citur. 
* vīnskābe- mitrinošs un balinošs efekts. Tā ir sastopama daudzos citrusaugļos, vīnā.
* dzintarskābe- uzlabo ādas vielmaiņu. Mīkstinošas un baktērijas inhibējošas īpašības, palīdz kontrolēt sebumu, tādējādi samazinot spīdumu un lieko tauku daudzumu, kas veicina akni u.c. ādas problēmas. Tā arī atjauno ādas pH līdzsvaru —  ko daži ādas kopšanas līdzekļi (piemēram, putojoši tīrīšanas līdzekļi vai asas pīlinga skābes) var izjaukt, izraisot apsārtumu, sausumu un ādas plaisāšanu. Atrodama negatavās ērkšķogās, vīnogās, biešu sulā, rabarberos, rāceņos, lucernā.
* folijskābe- jeb B9 vitamīns darbojas kā antioksidants, lai veicinātu šūnu apriti un cīnītos pret brīvo radikāļu bojājumiem. Pētījumi arī ir parādījuši, ka, l tas cīnās ar saules radīto bojājumu un novecošanās pazīmēm, kā rezultātā āda kļūst tvirtāka. Kur to atrast: tumšie lapu zaļumi, sparģeļi, brokoļi, citrusaugļi, pupiņas un pākšaugi, okra, rieksti un sēklas, bietes
* sorbīnskābe- īpaši reta skābe. Regulē imunitāti. antimikrobiāla iedarbība. Šī skābe ir sastopama tikai pīlādžos.
Kā darbojas augļskābes? Tās atslābina starpšūnu saites starp korneocītiem - sausām, blīvi iesaiņotajām šūnām, kas veido jūsu ādas ārējo slāni. Kad saites ir atslābinātas, korneocīti viegli izdalās, atklājot jauno ādas slāni. Blāvas, atmirušās šūnas, kas kādreiz bija sakrājušās, tagad ir atdalījušās, un iegūtā gludā virsma atstaro gaismu, nevis to absorbē, tāpēc āda izskatās tik mirdzoša. Jeb vienkārši sakot, augļskābes veicina šunu nomaiņas procesus un palēnina novecošanos. Katrai skābei ir arī savas unikālās īpašibas un efekti.
Tātad, ja gribat mājas apstākļos lietot dabīgās augļskābes ādas kopšanai, tad var taisīt sejas maskas ar minētajiem augļiem jeb arī izvēlēties hidrolātus, kuros ir augļskābes un pievienot tos maskām vai vienkārši lietot ikdienā kā ierasts.
​Lai mums mirdz acis, āda un arī sirsniņas!

Par asinszāles mecerātu.
Vispirms- kas ir mecerāts? Augu vērtīgo sastāvdaļu izvilkums augu izcelsmes eļļā. Kāpēc tādu vajadzētu? Šī metode ļauj savākt tās vērtīgās komponentes, kas nešķīst ūdenī un tāpēc nevar tikt iegūtas citādi piem. ar destilācijas metodi hidrolātos vai ēteriskajās eļļās. Pārsvarā šīs komponentes ir:  flavonoīdi (spēcīgi antioksidanti), metālu helāti, specifiski noteikta auga ķīmiskie savienojumi kā vitamīni, mikroelementi u.c. Mecerātā nonāk arī ēterisko eļļu lielākās molekulas, kuras nevar pārvarēt ūdens viršanas barjeru. Tāpēc šo produktu var lietot arī sensitīvās grupas, kurām ir ierobežota ēterisko eļļu lietošanas, piem. barojošās māmiņas, grūtnieces, jaundzimušie.
Asinszāles mecerāts ir ļoti iecienīts jau no aizvēsturiskajiem laikiem. Auga nosaukums: asinszāle, зверобой, Saint John's wort u.c.- norāda uz auga lielo spēku. Ādas kopšanā to izmanto ļoti plaši. Šoreiz nerunāšu par parastām skaistumkopšanas metodēm, jo pielietojums ir ārkārtīgi plašs. Īpašs pielietojums: sasitumi, zilumi, asinsizplūdumi, apdegumi, apsaldējumi, saules kairinājuma likvidēšana, ādas apasiņošana, vēnu un kapilāru stāvokļa uzlabošana un ārstēšana (arī hemoroīdi), jostas roze (Herpe zoster) un aukstumpumpu (Herpe Simplex I) ārstēšana, psoriāzes izpausmju mazināšana. Specifiskie pielietojumi: plaša spektra atsāpināšana: no stīviem un sāpīgiem locekļiem līdz pat fibromialģijai, neiralģijai, išiasam, fibrosītam.
Visspecifiskākais asinszāles mecerāta pielietojums ir depresijas un garastāvokļa svārstību ārstēšanai. Sastāvā esošie savienojumi kā naftodiantroni (hipericīns), floroglucinoli (hiperforīns), flavonoīdu glikozīdi (hiperozīds), biflavoni un antocianidīni ir sekundārie metabolīti. Īpaša nozīme hiperforīnam, kas tiek izmantots kā neirotransmiters tādās komerczālēs kā  dopamīns, norepineferīns, serotonīns.
Kā ikdienā lietot asinszāļu mecerātu? 50/50 ar citu augu izcelsmes produktu, nekad nelietot iekšķīgi. To var pievienot sejas ādas kopšanas līdzekļos, masāžas eļļās, lokāli ārstnieciskos maisījumos, vannas sāls, sejas maskās, roku un kāju ādas kopšanai. 

Manos produktos asinszāļu mecerāts tiek lietots plūmju krēmā delikātai ādai (rudens/ ziemas/ pavasara periodā), eļļa pēc sauļošanās (lietojama arī visa gada garumā) un eļļa zīdaiņa ādas kopšanai. Protams,- var iegādāties pašu mecerātu:)
Pēdējo gadu pētījumi apšauba šī mecerāta fototoksicitāti, bet kamēr nav publicēti klīnisko pētījumu rezultāti- atturēsimies lietot šo mecerātu atklātā saulē.
Avots: 2017. "The Chemical and Antibacterial Evaluation of St. John's Wort Oil Macerates Used in Kosovar TraditionalMedicine." J.T. Lyles, A. Kim, K. Nelson, A.L. Bullard-Roberts, A.Hajdari, B.Mustafa, C.L. Quave 

Man bieži jautā, kas ir krēma sastāvā. 
​
Krēma sastāvā ir eļļas, sviesti un ēteriskās eļļas, kurās ir vielas, kas darbojas kā dabīgi UV starojuma filtri.
Papildus gribu paskaidrot par divām krēma izejvielām: lavandas hidrolātu un pūķas asins ekstraktu.
Rados krēma formulu, es izvēlējos tieši lavandas hidrolātu, jo tas der visiem ādas tipiem. Tas tonizē un atjauno ādu. Bez tam, tas mazina saules apstarojuma sekas.
Otra sastāvdaļa: pūķa asins ekstrakts ir Patagonijā un Dienvidamerikas ziemeļdaļā augošā koka (Croton lechleri) sulas šķīdums dabīgas izcelsmes glicerīnā.
Sulas ekstrakts ir labs antioksidants. Pūķa asins ekstrakts ir bagāts ar proantocianīdu polifenoliem, kas aizkavē ādas novecošanos no ārējā radikālā stresa (saules UV starojums, vides piesārņojums, tabakas dūmi, ķīmiska iedarbība u.c.). Pateicoties bagātīgajiem bioaktīvajiem savienojumiem, tai skaitā taspīnam, ekstrakts stimulē ādas fibroblastus, kas uzlabo vielmaiņu un ļauj ādai labāk atjaunoties un saglabāt vitalitāti.
Pētījumi pierāda, ka ādai saņemot ekstrakta aktīvās vielas, kas palīdz ādai uzturētu tās normālo struktūru, uzlabojas dabīgā kolagēna un fibronektīna sintēze. Tādejādi tiek uzlabotu šūnu un ādas audu atjaunošanās spēja, šūnu kohēzija un vispārējās epidermas veselīgs stāvoklis.
INCI kods: Glycerin, Croton lechleri ​​resin extract.

Krēmu ieteicams lietot, uzturoties atklātā saulē. Tas būtu jāatjauno ik pa 3 stundām.

Krastkaņepju auga ēterī dominē Ūdena stihija, kas palīdz regulēt organisma šķidrumus kā asinis, limfu, gļotas u.c. Auga hidrolāts ir ieteicams bronhīta gadījumos, aknu atveseļošanai un toksīnu izvades atbalstam.
Ja ir nepietiekama Ūdens enerģija, cilvēks pārdzīvo noslēgtību, grūtības paust jūtas, parādās pasivitāte, sausa āda, biezas asinis (trombocītu daudzums asinīs), asinsspiediena izmaiņas.
Pārlieku liela Ūdens enerģija rada biežas garastāvokļa maiņas, melanholiju un pakļaušanos negatīvai ietekmei.
​Krastkaņepe atrodas Merkura aizgādnībā, Dvīņu un Jaunavas zīmē. Šis aspekts atbild par vielmaiņu, elpošanu un nervu sistēmu.

Hidrolāti ir 100% dabīgi produkti, kurus iegūst, destilējot svaigus vai kaltētus augus un to sastāvdaļas. Tie nesatur konservantus, alkoholu un ķīmiskas smaržvielas.
 
     Parasti hidrolāts ir blakusprodukts ēterisko eļļu destilēšanas procesā. Manis destilētie hidrolāti ir pamatprodukts. Tos pat var saukt par smaržūdeņiem vai ārstnieciskajiem ziedūdeņiem, jo tiek izmantota liela augu koncentrācija ieguves procesā, t.i. no 10 kg augstvērtīgu augu tiek iegūti ne vairāk kā 10 l hidrolāti. Precizitāte, procesa tīrība un produkta augstā koncentrācija garantē produkta uzglabāšanu un lietošanu līdz pat 2 gadiem. Tāpēc nav vajadzības izmantot konservējošas vielas.
 
Es izmantoju destilēšanai tikai  Latvijā organiski audzētus vai savvaļas augus.
 
     Hidrolātu sastāvs ir bagāts un to iedarbība un pielietojums ir ļoti plašs. Hidrolāti satur terpēnus, aldehīdus, augu izcelsmes spirtus, esterus, ēterus, laktonus, kumarīnus, ketonus, oksīdus, fenolus, organiskās skābes, fermentus un hormonus, miecvielas, glikozīdus, rūgtvielas, alkaloīdus, daudzveidīgus vitamīnus, ogļhidrātus, lipīdus, vaskus, augu pigmentus, fitoncīdus, plašu klāstu minerālvielas, sulfīdus u.c. ķīmiskus komponentus, virkni no kuriem vispār nav iespējams mākslīgi sintezēt.
 
     Hidrolāti iedarbojas uz cilvēku fiziski, psihoemocionāli un dvēseliski. Tāpēc to pielietojums ir ļoti plašs. Atšķirībā no ēteriskajām eļļam u.c. aromterapijā izmantojamiem produktiem, hidrolāti ir izmantojami bez ierobežojumiem visiem cilvēkiem dažādos vecumos un veselības stāvokļos. Hidrolāti palīdz mazināt slimību izpausmes, noņem stresu, normalizē psihoemocionālo stāvokli, uzlabo fizisko pašsajūtu, aizkavē novecošanās procesus.
 
     Hidrolātu pielietošanas piemēri:
 

• Sejas toniks, matu toniks, vispārēja ādas kopšana un ārstēšana, kāju kopšana, dezodoranti, mutes dobuma kopšana, specifiska ādas kopšana, lai aprūpētu zīdaiņus, nedēļnieces un gulošus slimniekus, inhalācijas u.c. pielietojumi.

     Hidrolātus izmanto visu veidu kosmētisko līdzekļu izgatavošanā, kurā sastāvā ir ūdens, to aizvietojot. Tādi būtu krēmi, šampūni, pieniņi, losjoni, maskas, skrubji, smaržas, šķidrās ziepes, intīmās higiēnas kopšanas līdzekļi, zobu pastas. Pat  sadzīves tīrīšanas līdzekļu sastāvā ir iespējams izmantot dabīgos hidrolātus, lai aizstātu kodīgas un alerģiskas sastāvdaļas. Hidrolātus var veiksmīgi izmantot, lai apkarotu telpaugu slimības un kaitēkļus.

Pelējums. Pavisam vienkārši: mazliet appelējis maizes kukulītis, pēcsvētku mandarīns ar zilganu pleķi uz sāna, flīžu šuvju pelēkā līnija vannas istabā,...
Jā, tā gadās katrā mājā. Vai tad tas ir kas sevišķs?
Pāris dienas atpakaļ saskāros ar faktu, ka cilvēks jūtas slims. Viņam ir  konkrētas, nepatīkamas, slimīgas sajūtas, bet ārstu viedoklis- klīnisku pētījumu apstiprināts- vesels. Sāku pētīt apstākļus, kas var ietekmēt mūsu ikdienas pašsajūtas.
Izrādās, ka pelējums mūsu mājās ir gana bīstams "īrnieks", jo pelējuma sēnes izdala sporas, kas ir alerģiskas, Bez tam pelējums izdala mikotoksīnus. To visu kopā mēs ieelpojam, tas nonāk uz mūsu ādas, gļotādām vai pat apēdam. 
Izpausmes, ko izraisa pelējuma ietekme, ir dažādas. Sākot ar alerģiskām reakcijām un beidzot ar imūnsistēmas problēmām, psihes netipiskām izpausmēm, dažādiem sāpju sindromiem. Pelējums kopumā iedarbojas uz mūsu organismu un tāpēc regulāra saskarsme ar to, ilgstošā laika periodā rada nopietnas fizioloģiskas un psihoemocionālas disfunkcijas, kuras, kā konkrētas slimības, bieži vien nav iespējams diagnosticēt. Pievienoju saiti uz apjomīgu informāciju par pelējuma ietekmi uz veselību:

http://www.survivingmold.com/mold-symptoms

Kāpēc es šo rakstu? Vēlos dalīties ar informāciju, ka ir iespējams iznīcināt mājas pelējumu radikāli un patīkamā veidā. Ir vienkāršas un iedarbīgas metodes, kas likvidē pelējumu ne tikai uz virsmām, bet arī virsmu porās, kur tieši slēpjas šo pelējumu micēliji. Boraks (nātrija tetraborāts), etiķis, kastilziepes, soda, ēteriskās eļļas. No šīm izejvielām var gatavot labus, ērti lietojamus un smaržīgus līdzekļus, lai padarītu mūsu mājas par drošu vidi sev un galvenais: drošu un veselīgu vidi mūsu mazajiem.

Tie, kas ir nākuši uz manām lekcijām- praktikumiem "Dzīve tīrā vidē bez ķīmiskiem līdzekļiem", tie, kas pasūta pie manis dabīgos tīrīšanas līdzekļus, zin, ka var mājas soli padarīt patīkamāku, smaržīgāku un vienlaicīgi arī uzlabot mājnieku veselību. Rakstiet par savu pieredzi, izsakiet savu viedokli  mana bloga komentāros, dalieties ar savām receptēm.
Ja vajadzīgs padoms vai dabīgie tīrīšanas līdzekļi, kas tiek izgatavoti individuāli,  nekautrējieties mani uzrunāt.
Esam veseli un lai mums sokas!

​Ja jau destilēju priedi, tad kādam nolūkam? Ko dod priedes ēteriskā eļļa? Protams, ka milzumliels atbalsts veselībai. Sevišķi mūsu klimatā, kad bieži saaukstējamies, klepojam, ir problēmas ar deguniem. Bet tagad ir karsta vasara un šo aspektu var laist garām.
Senos laikos daudzas tautas izmatoja priežu skujas mājas, kur bija mātes un jaundzimušie, dedzinot istabā skujas labai veselībai. Indiāņi pildīja spilvenus ar skujām labākam miegam nedēļniecei un mazulim. Vai tāpēc, ka bija bail no iesnām?
Nē, tāpēc, ka priede dod optimistisku spēku adaptēties situācijā. Mazuļa ienākšana, sievietes sajūtu izmaiņas no grūtniecības uz barojošu māmiņu, nav ikdienas ritējums. Tā ir grandioza pārmaiņa ierastajam!
Arī citiem cilvēkiem priede noderēs, piemēram "pūcēm" raitāk uzsākt rītu. Darba kolektīvos ļaus labāk sastrādāties, bosam mazinot asumus pret padotajiem un darbinieki labāk iejutīsies darba procesā.
Priede visiem dod spēju pastāvēt/ būt/ dzīvot ar lielāku patiku par notiekošo.
Lai visiem mundra nedēļa un jūtieties kā zuši ūdenī!